怎么样提高新陈代谢,怎样加快新陈代谢

摘要： 提高新陈代谢可以分为生理性的方法和病理性的方法。生理性的方法最简单的就是多饮水,大量的饮水,一般人在大量饮水的时候水会参与电解质平衡和能量代谢中去,可以明显的... ...

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提高新陈代谢可以分为生理性的方法和病理性的方法。生理性的方法最简单的就是多饮水,大量的饮水,一般人在大量饮水的时候水会参与电解质平衡和能量代谢中去,可以明显的

[最佳答案] 提高自身的新陈代谢要多喝水,在饮食上一定要吃早餐,因为人经过一夜的休息新陈代谢会减慢,吃早餐会让机体的新陈代谢水平重新恢复,要保证摄入足够的能量、热量,饮食上就要多摄入优质的蛋白质。因为蛋白质的分解和吸收需要人体消耗大量的能量,也会提高机体的新陈代谢,尽量少吃碳水化物和脂肪。要加强自身的锻炼增强肌肉的含量,减少脂肪组织的比例,运动员的新陈代谢速度都超过正常人就是这种原因,要保证充足的睡眠。可以在平常的饮食当中的适当的吃偏辣的食物,因为辣可以促进血液循环,加快机体的新陈代谢速度,也会提高新陈代谢的能力。

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[ zui jia da an ] ti gao zi shen de xin chen dai xie yao duo he shui , zai yin shi shang yi ding yao chi zao can , yin wei ren jing guo yi ye de xiu xi xin chen dai xie hui jian man , chi zao can hui rang ji ti de xin chen dai xie shui ping zhong xin hui fu , yao bao zheng she ru zu gou de neng liang 、 re liang , yin shi shang jiu yao duo she ru you zhi de dan bai zhi 。 yin wei dan bai zhi de fen jie he xi shou xu yao ren ti xiao hao da liang de neng liang , ye hui ti gao ji ti de xin chen dai xie , jin liang shao chi tan shui hua wu he zhi fang 。 yao jia qiang zi shen de duan lian zeng qiang ji rou de han liang , jian shao zhi fang zu zhi de bi li , yun dong yuan de xin chen dai xie su du dou chao guo zheng chang ren jiu shi zhe zhong yuan yin , yao bao zheng chong zu de shui mian 。 ke yi zai ping chang de yin shi dang zhong de shi dang de chi pian la de shi wu , yin wei la ke yi cu jin xue ye xun huan , jia kuai ji ti de xin chen dai xie su du , ye hui ti gao xin chen dai xie de neng li 。