摘要：
[最佳答案] 晚上睡觉老是多次醒来,这说明睡眠比较浅,睡眠的质量不太好,它属于睡眠障碍的一种。引起这种现象的原因有很多,有功能性的问题,也有器质性的问题。在器质性的病变里边,一些慢性病会造成身体的不舒服,比如心脏病或者肺脏病,半夜常常会发作憋喘、心慌或者咳嗽,就很容易让人苏醒,醒来之后身体不舒服就很难再入睡。针对这种情况主要是要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体舒服了,睡眠就可以加深。另外一类就属于功能性的疾病,这个比较常见,除了睡眠不好之外还会有其它的问题,主要表现为情绪的不稳定,因为工作压力大、学习紧张等造成的精神不放松。 因为白天要处理的事情很多,到晚上睡觉的时候,还没有把这些事情放下,有的时候好不容易睡着了,半夜可能就惊醒了,很难进入深睡眠状态。所以这是一种心理因素造成的,针对这种情况需要从调节心理方面进行着手。另外要养成良好的睡眠习惯,如果睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料,它也会让我们容易醒来,进入不了深睡眠状态。还有就是睡眠环境也很重要,如果环境太冷、太热或者是光线太强、声音太嘈杂等等,都会让人容易醒来,睡不踏实。 ...
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[最佳答案] 晚上睡觉老是多次醒来,这说明睡眠比较浅,睡眠的质量不太好,它属于睡眠障碍的一种。引起这种现象的原因有很多,有功能性的问题,也有器质性的问题。在器质性的病变里边,一些慢性病会造成身体的不舒服,比如心脏病或者肺脏病,半夜常常会发作憋喘、心慌或者咳嗽,就很容易让人苏醒,醒来之后身体不舒服就很难再入睡。针对这种情况主要是要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体舒服了,睡眠就可以加深。另外一类就属于功能性的疾病,这个比较常见,除了睡眠不好之外还会有其它的问题,主要表现为情绪的不稳定,因为工作压力大、学习紧张等造成的精神不放松。 因为白天要处理的事情很多,到晚上睡觉的时候,还没有把这些事情放下,有的时候好不容易睡着了,半夜可能就惊醒了,很难进入深睡眠状态。所以这是一种心理因素造成的,针对这种情况需要从调节心理方面进行着手。另外要养成良好的睡眠习惯,如果睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料,它也会让我们容易醒来,进入不了深睡眠状态。还有就是睡眠环境也很重要,如果环境太冷、太热或者是光线太强、声音太嘈杂等等,都会让人容易醒来,睡不踏实。
[最佳答案] 晚上睡觉的时候老是醒好几次,注意是否因为某些原因引起: 一、患者是否有夜间尿频的问题,一晚上起好几次夜,容易影响患者的睡眠。 二、患者可能是睡眠不好,因为环境不舒适导致,比如空气比较干燥,导致患者的咽部、口腔、鼻黏膜都处于干燥的状态,也容易导致患者夜间清醒。 三、是否存在疾病,比如患者在夜间是否有胸闷、气短的发作或者不宁腿综合征的问题。 四、也有可能是睡眠障碍的一种,患者的睡眠程度比较浅,容易被声音或者响动惊醒,形成的原因可能与患者精神、心理因素有一定的关系。
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[ zui jia da an ] wan shang shui jiao de shi hou lao shi xing hao ji ci , zhu yi shi fou yin wei mou xie yuan yin yin qi : yi 、 huan zhe shi fou you ye jian niao pin de wen ti , yi wan shang qi hao ji ci ye , rong yi ying xiang huan zhe de shui mian 。 er 、 huan zhe ke neng shi shui mian bu hao , yin wei huan jing bu shu shi dao zhi , bi ru kong qi bi jiao gan zao , dao zhi huan zhe de yan bu 、 kou qiang 、 bi nian mo dou chu yu gan zao de zhuang tai , ye rong yi dao zhi huan zhe ye jian qing xing 。 san 、 shi fou cun zai ji bing , bi ru huan zhe zai ye jian shi fou you xiong men 、 qi duan de fa zuo huo zhe bu ning tui zong he zheng de wen ti 。 si 、 ye you ke neng shi shui mian zhang ai de yi zhong , huan zhe de shui mian cheng du bi jiao qian , rong yi bei sheng yin huo zhe xiang dong jing xing , xing cheng de yuan yin ke neng yu huan zhe jing shen 、 xin li yin su you yi ding de guan xi 。
[最佳答案] 促进睡眠!保持乐观主义精神面貌!放宽心情!营养要好!睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍!保持个人睡前卫生和良好习惯!白天不要想七想八!一是体
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