摘要：
根据物热量表》的数据:一个香蕉量大约是 84千卡/100克。 ...
根据物热量表》的数据:一个香蕉量大约是 84千卡/100克。
[最佳答案] 一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。几乎是常见水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。但是减肥的话,1天吃1根香蕉还是可以的。扩展资料香蕉营养价值:1、香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 2、香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。3、香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,在香蕉的基础上还出现了创意文化水果,帮人创造开心。 而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。4、香蕉又被称为“智慧之果”。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相
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[ zui jia da an ] yi gen xiang jiao re liang yue you 8 0 ~ 1 0 0 ka , jiang jin ban wan fan de re liang , yao zhu yi zong re liang de lei ji 。 ji hu shi chang jian shui guo zhong re liang zui gao de , xu yao san bu 1 ge xiao shi cai neng xiao hao wan 。 suo yi , xiang yao shou shen zui hao yong qi ta shui guo ti dai 。 dan shi jian fei de hua , 1 tian chi 1 gen xiang jiao hai shi ke yi de 。 kuo zhan zi liao xiang jiao ying yang jia zhi : 1 、 xiang jiao shu gao re liang shui guo , ju fen xi mei 1 0 0 ke guo rou de fa re liang da 9 1 da ka 。 zai yi xie re dai di qu xiang jiao hai zuo wei zhu yao liang shi 。 xiang jiao guo rou ying yang jia zhi po gao , mei 1 0 0 ke guo rou han tan shui hua he wu 2 0 ke 、 dan bai zhi 1 . 2 ke 、 zhi fang 0 . 6 ke ; ci wai , hai han duo zhong wei liang yuan su he wei sheng su 。 qi zhong wei sheng su A neng cu jin sheng chang , zeng qiang dui ji bing de di kang li , shi wei chi zheng chang de sheng zhi li he shi li suo bi xu ; liu an su neng kang jiao qi bing , cu jin shi yu 、 zhu xiao hua , bao hu shen jing xi tong ; he huang su neng cu jin ren ti zheng chang sheng chang he fa yu 。 2 、 xiang jiao chu le neng ping wen xue qing su he tui hei su wai , ta hai han you ke ju you rang ji rou song chi xiao guo de mei yuan su , jing chang gong zuo ya li bi jiao da de peng you ke yi duo shi yong 。 3 、 xiang jiao guo rou xiang tian ruan hua , shi ren men xi ai de shui guo zhi yi 。 ou zhou ren yin wei ta neng jie chu you yu er cheng ta wei “ kuai le shui guo ” , zai xiang jiao de ji chu shang hai chu xian le chuang yi wen hua shui guo , bang ren chuang zao kai xin 。 er qie xiang jiao hai shi nv shi men zhong ai de jian fei jia guo 。 4 、 xiang jiao you bei cheng wei “ zhi hui zhi guo ” 。 xiang jiao han you cheng wei “ zhi hui zhi yan ” de lin , you you feng fu de dan bai zhi 、 tang 、 jia 、 wei sheng su A he C , tong shi xian wei ye duo , kan cheng xiang
[最佳答案] 甘蕉 热量:93 大卡(100克可食部分) 香蕉营养素含量(每100克) 热量(大卡):93.00 脂肪(克):0.20 纤维素(克):1.20 碳水化合物(克):22.00 蛋白质(
[最佳答案] 一根香蕉的热量需要跑步多久才能消耗完根据《食物热量表》的数据显示:一个香蕉的热量大约是 84千卡/100克。根据《运动消耗能量表》的数据显示:快跑消耗的能量是700卡/千克.小时,慢跑消耗的能量是655卡/千克.小时。理论上,跑15分钟就可以把一根香蕉的热量消耗掉了。
[最佳答案] 一根香蕉的热量需要跑步多久才能消耗完大概需要慢跑20分钟左右能消耗完,按每一百克香蕉热量为91大卡,每根香蕉重量为80g。
一根香蕉的热量大概在89大卡。香蕉是热量较高的水果,而且有大量的纤维和微量元素以及各种维生素,而且糖分属于果糖,容易被身体吸收和利用,不会转化为脂肪,还能够加大膳食纤维,促进肠道蠕动,帮助锁定水分,在减肥期间食用香蕉可以起到一定的帮助。但是用香蕉一定要适量,不可以多吃以免引发腹泻
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除了用来支持运动消耗以外,同时还被基础代谢、消化食物等方式所消耗。就是说一根香蕉 90千卡的热量可通过散步,同时也可用散热、思考等方式来消耗,所以并不需要走 1个小
许多人以为香蕉热量高,其实香蕉的GI值(指食物影响血糖的程度)只有中等,一根的热量也 所以需要较多葡萄糖的黄色香蕉。 要注意的是吃完香蕉
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[最佳答案] 一根香蕉的热量需要跑步多久才能消耗完大概需要跑步半个小时左右才能消耗完,具体时间要视个人情况而定。通常情况下,1根香蕉的可食部分大约89.0克,含有热量81大卡,100克香蕉中含热量为91大卡。跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数指数K=30÷速度(分钟/400米)根据《食物热量表》的数据显示:一个香蕉的热量大约是 84千卡
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