游泳对腰肌劳损有益处吗,腰三腰肌劳损

摘要： 你好,游泳对腰肌劳损有好处。游泳,是很多人喜欢的运动,特别是对于长期坐在办公室,有腰肌劳损的亚健康人群。而且我们也建议患有腰肌劳损的病人可以多游泳。那么,游泳对... ...

≥▽≤

你好,游泳对腰肌劳损有好处。游泳,是很多人喜欢的运动,特别是对于长期坐在办公室,有腰肌劳损的亚健康人群。而且我们也建议患有腰肌劳损的病人可以多游泳。那么,游泳对

[最佳答案] 游泳对腰肌劳损的作用:1、游泳时,身体受到浮力而使脊椎骨骼处于自然水平延伸状态,对于脊椎的承受力均匀分布是非常好的,尤其降低了颈椎和腰椎的

ˋωˊ

[ zui jia da an ] you yong dui yao ji lao sun de zuo yong : 1 、 you yong shi , shen ti shou dao fu li er shi ji zhui gu ge chu yu zi ran shui ping yan shen zhuang tai , dui yu ji zhui de cheng shou li jun yun fen bu shi fei chang hao de , you qi jiang di le jing zhui he yao zhui de . . .

腰肌劳损可以游泳,游泳锻炼方法并不具有针对性,也是一种全身性的锻炼。如果要通过游泳锻炼腰腹肌,可以由教练指导进行蝶泳等直接针对腰腹肌

腰肌劳损是能够游泳的,适当的选择游泳关于腰肌劳损还具有肯定的改善效果,但是在腰肌劳损突着急性发作的时期,最佳是限制运动,这种时候是不能够持续游泳的,在腰肌劳损获得改善治好,可以经过游泳的方式来全身高低关节同时减缓腰肌劳损引发的疼痛。

[最佳答案] 游泳对腰肌劳损来说是有一定好处的，因为在游泳过程中，腰背部的肌肉都能够得到锻炼，肌肉会变得充实，力量增加，对于缓解腰部劳损有一定好处。但是游泳不作为治疗腰肌劳损的主要方式，因为游泳过程当中有时水温比较低，或者游完泳之后，水分的蒸发就会导致腰部出现受凉，容易加重腰肌劳损的症状。所以在平时尽量选择五点支撑或者飞燕法，进行腰背肌肌肉力量的锻炼。飞燕式就是趴在床上，四肢上抬并且要循序增加力量、时间和活动的范围，如此力量能够得到明显的提高。五点支撑就是用双足跟以及双侧肘部和头部进行支撑，肚子上抬，能够起到很好的锻炼