摘要：2023年8月12日- 15:15 空腹有氧首选，帕梅拉花式开合跳。它值得被反复推荐，动作好跟，音乐好听，燃脂效果棒。适合所有减脂期姐妹~ #自律 #减脂期 #帕梅拉 #有氧运... ...2023年8月12日- 15:15 空腹有氧首选，帕梅拉花式开合跳。它值得被反复推荐，动作好跟，音乐好听，燃脂效果棒。适合所有减脂期姐妹~ #自律 #减脂期 #帕梅拉 #有氧运
2021年8月30日-虽然动作不到位，但是能完整跳下来的，就跳这个帕梅拉15分钟舞蹈操会有用吗 |
2 0 2 1 nian 8 yue 3 0 ri - sui ran dong zuo bu dao wei ， dan shi neng wan zheng tiao xia lai de ， jiu tiao zhe ge pa mei la 1 5 fen zhong wu dao cao hui you yong ma |
2022年5月7日- 帕梅拉15分钟轻松跳跃有氧-跟练 花式开合跳组合，高效燃脂！，MIZI,8分钟站立拉伸，这也太舒服了吧！拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！，【自用】帕梅
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2023年4月11日- 范享乐动 肆意的流汗，才知人生能如此尽兴 15分钟帕梅拉腹肌训练，动作舒缓，消除小肚子，久坐或产后可做
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2023年6月5日- #健身记录# 帕梅拉15分钟挑战心肺花式开合跳 1.消耗：95千卡（平均心率146） 2.时长：15分钟（无热身，无拉伸，每组动作15s，无组间休息） 3.概况：
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2023年8月18日- 帕梅拉15分钟花样开合跳，于2023年8月18日上线。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
2023年5月1日-您在查找“帕梅拉十五分钟快乐有氧舞蹈操短视频信息”吗？抖音短视频帮您找到更多精彩的十五分钟视频内容！让每一个人看见并连接更大的世界，让现实生
2022年4月8日- 【暴汗有氧】帕梅拉15分钟花式开合有氧，暴汗燃脂瘦全身，原地流3斤汗！春夏减脂必备！我真的太爱帕梅拉共计2条视频，包括：【暴汗有氧】帕梅拉15
2022年8月6日-15分钟花式开合+15分钟有氧搏击 现在可以挑战帕姐啦。开心 ~ |
2022年4月8日-帕梅拉15分钟花式开合有氧,暴汗燃脂瘦全身,一遍暴汗,刷脂必备,于2022年04月08日上线,由陈皮酱爱健身上传。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、
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