调理便秘最好的办法,便秘严重怎么调理

摘要： 调理便秘没有特效办法,只能通过饮食、运动、心情等综合因素调节。包括规律饮食、放松心情,要多吃蔬菜水果,多吃粗纤维的食品,多运动、喝水。... ...

调理便秘没有特效办法,只能通过饮食、运动、心情等综合因素调节。包括规律饮食、放松心情,要多吃蔬菜水果,多吃粗纤维的食品,多运动、喝水。

1、首先治疗便秘的最好方法就是喝水了,例如:每天早上起床后空腹喝水,让肠道内的积食通过水的缓冲,慢慢的挤压下去,特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果。 2、

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1 、 shou xian zhi liao bian mi de zui hao fang fa jiu shi he shui le , li ru : mei tian zao shang qi chuang hou kong fu he shui , rang chang dao nei de ji shi tong guo shui de huan chong , man man de ji ya xia qu , te bie shi wen shui dui chang wei kong fu shi dou you ci ji chang wei ru dong de xiao guo 。 2 、 . . .