摘要：
網頁2021年4月22日 · 今天就來教大家如何消除最難瘦的「大腿根部」，每天只要六個動作，在夏天來臨前就可以重現你的性感美腿了～大家也可以搭配有氧運動，效果會更明顯喔！...
網頁2021年4月22日 · 今天就來教大家如何消除最難瘦的「大腿根部」，每天只要六個動作，在夏天來臨前就可以重現你的性感美腿了～大家也可以搭配有氧運動，效果會更明顯喔！
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網頁2024年4月16日 · 擺脫大腿根部贅肉、膝超伸！ 10個「大腿拉筋」動作練出筆直大長腿，易水腫身材超有感 大腿脂肪多、肌肉發達的人絕對要拉筋！
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網頁2019年3月1日 · 夏天常常對肉肉妹來說，是個殘酷的季節，畢竟衣服布料少，還有各種戲水活動，絕對少不了比基尼現身的時機，而最難瘦的部位不外乎就是「大腿根部」了，編要你提振精神，現在才6月，教你以下技巧，絕對能把大腿跟肉肉消除，穿比基尼三角褲時也
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網頁2022年6月9日 · 大腿拉筋｜10個伸展動作針對下半身肥胖：改善假胯寬/瘦大腿根部/練出長腿. Cosmo TW edited by Venus Law. 09 Jun 2022. 大腿拉筋對下半身減肥非常重要！. 特別是上班久坐或運動後腿變粗，大多是因為沒有做足拉筋放鬆動作！. 想要讓體態更好看，日常可 …
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網頁2023年9月28日 · 大腿根部的肉肉過多是很多女生的煩惱，尤其是大腿內側很容易堆積脂肪，所以要適當的增加腿部訓練，這篇就要教你如何運用14分鐘來「瘦大腿
網頁2022年10月4日 · >>>10個「大腿拉筋」動作練出筆直大長腿！每天做一遍擺脫大腿根部贅肉、假胯寬，易水腫身材超有感
網頁2021年8月23日 · 5組動作瘦大腿根部，練出大腿縫！ 疫情居家期間是否感受到腿部愈來愈粗壯？ 尤其是大腿根部已經連成一片，趕緊動起來！
網頁2023年9月28日 · 瘦大腿根部贅肉，包括： 1.側臥抬腿20*2 2.側臥內舉腿20*2 3.跪姿後抬腿20*2 4.單腿臀橋20*2 5.靠牆靜蹲20s*2 6.拉伸大腿前側20s*2 【延伸閱讀】 ＞＞ 除毛
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網頁2019年9月24日 · 「消除馬鞍肉還是要從飲食控制和運動著手，而且會全身瘦，不會瘦單一部位，」李韋志這次特別設計3個訓練大腿外側肌肉的運動，但他強調，如果
網頁2021年11月2日 · 4組訓練動作消除大腿根部贅肉 動作1：勾腳曲膝 仰躺於瑜珈墊上，雙腿彎曲，兩腳腳掌朝外、腳跟互碰，往上用力蹬，腳跟依然保持互碰，此動作連續做2分鐘。動作2：繃緊腳尖開勾腳合
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