摘要：少。研究显示使用肌內效运动型胶带可把慢性下腰痛减轻。美国疾病控制与预防中心（CDC）建议减轻源自多种伤害、不適、或疾病而造成的疼痛，包括慢性下腰痛、髖部和膝部的骨关节炎、或是纤维肌痛，可用物理治疗和运动来取代鸦片类药物。单靠运动，或运动加上復健治疗（例如运用心理学方法）对减轻疼痛可产生正面的影响。。...少。研究显示使用肌內效运动型胶带可把慢性下腰痛减轻。美国疾病控制与预防中心（CDC）建议减轻源自多种伤害、不適、或疾病而造成的疼痛，包括慢性下腰痛、髖部和膝部的骨关节炎、或是纤维肌痛，可用物理治疗和运动来取代鸦片类药物。单靠运动，或运动加上復健治疗（例如运用心理学方法）对减轻疼痛可产生正面的影响。。
这里列举一些“常用”瑜伽体位法。不可能穷举所有瑜伽体位及其变化式。而且瑜伽社（瑜伽学校）不同、瑜伽社内部发源部门不同、或者开发这个体位系统的瑜伽老师或上师（guru）不同，命名法不同。例如，神猴哈努曼式（Hanumanasana）又被Kripalu 瑜伽练习者.称为"Runner's Stretch"。
zhe li lie ju yi xie “ chang yong ” yu jia ti wei fa 。 bu ke neng qiong ju suo you yu jia ti wei ji qi bian hua shi 。 er qie yu jia she （ yu jia xue xiao ） bu tong 、 yu jia she nei bu fa yuan bu men bu tong 、 huo zhe kai fa zhe ge ti wei xi tong de yu jia lao shi huo shang shi （ g u r u ） bu tong ， ming ming fa bu tong 。 li ru ， shen hou ha nu man shi （ H a n u m a n a s a n a ） you bei K r i p a l u yu jia lian xi zhe . cheng wei " R u n n e r ' s S t r e t c h " 。
女方的身体弹性与灵活度很难完全做出此种位姿，需要有些停顿再使双腿移过头后，如此男伴在继续性交之前可以帮她双腿扶持住较为舒适的位姿。 女方背部躺着，使髋部位在床缘，而让男方站著与之接合。女方可以自在活动身体，可以在床缘舞动双腿，或提高腿部至任何（如前所述的）高度或位姿，可以抬腿搁在男方身上或让他扶持。
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