摘要：
網頁成年男子每天的热量消耗是多少千卡？ 查了网上的资料，有的说1400-1600千卡，有的又说要3000-4000千卡。 这两个值相差甚大。 到底以哪个为准呢？ 是不是前面一个值是维持新陈代谢的基… 显示全部 . 关注者. 229. 被浏览. 779,072. 7 个回答. 默认排序. 洪嘉君. 医学话题下的优秀答主. 283 人赞同了该回答. 谢谢邀请。 成年人每天的消耗和他从事的活动有关。…...
網頁成年男子每天的热量消耗是多少千卡？ 查了网上的资料，有的说1400-1600千卡，有的又说要3000-4000千卡。 这两个值相差甚大。 到底以哪个为准呢？ 是不是前面一个值是维持新陈代谢的基… 显示全部 . 关注者. 229. 被浏览. 779,072. 7 个回答. 默认排序. 洪嘉君. 医学话题下的优秀答主. 283 人赞同了该回答. 谢谢邀请。 成年人每天的消耗和他从事的活动有关。…
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網頁2021年7月13日 · 第一部分：基础代谢. 这个占身体消耗大头，大约占每天消耗的60-70%。 比如一个人每天消耗2000千卡热量，其中基础代谢会消耗大约60-70%，也就是1200-1400千卡是基础代谢消耗掉的。 基础代谢，也是你一天24小时躺着都不动，都要消耗的能量。 躺着都不动？ 那怎么还会消耗这么多热量？ 虽然你躺着不动，但是你大脑要运转，心脏在跳 …
網 頁 2 0 2 1 nian 7 yue 1 3 ri · di yi bu fen ： ji chu dai xie . zhe ge zhan shen ti xiao hao da tou ， da yue zhan mei tian xiao hao de 6 0 - 7 0 % 。 bi ru yi ge ren mei tian xiao hao 2 0 0 0 qian ka re liang ， qi zhong ji chu dai xie hui xiao hao da yue 6 0 - 7 0 % ， ye jiu shi 1 2 0 0 - 1 4 0 0 qian ka shi ji chu dai xie xiao hao diao de 。 ji chu dai xie ， ye shi ni yi tian 2 4 xiao shi tang zhe dou bu dong ， dou yao xiao hao de neng liang 。 tang zhe dou bu dong ？ na zen me hai hui xiao hao zhe me duo re liang ？ sui ran ni tang zhe bu dong ， dan shi ni da nao yao yun zhuan ， xin zang zai tiao …
網頁一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。 基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 如何科学的计算不同人所需的能量. 首先，每个人的体重和身高不同，而且每天的活动量也不尽相同。 所以，每天消耗的能量肯定也是不同，那 …
網頁成人每日需要的热量 = (人体基础代谢所需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )x1.1. 2.成人每日需要的热量，与年龄、体重紧密相关。 一般情况下： 男性：9250- 10090 千焦耳 = 2210-2411千卡. 女性 ： 7980 - 8820 千焦耳 = 1907-2108千卡. 注意：每日由食物提供的热量应不少于 5000千焦耳- 7500 千焦耳（折合1195-1792 千卡），这是维持人体正常生命 …
網頁计算减肥的卡路里. 减肥的一个好方法是每天减少卡路里。 弄清楚你应该消耗多少卡路里可能具有挑战性。 这是由几个因素造成的，包括您的年龄、性别、体型、活动水平和性取向。 可持续性是任何减肥策略中最关键的方面。 许多专家建议您减少卡路里摄入量以实现可持续减肥。 一个例子是，许多饮食声称将每人每天的卡路里摄入量限制在 1,000-1,200 卡路里 …
網頁2018年10月23日 · 成年人. 健康饮食包括以下食物： 水果、蔬菜、豆类（例如滨豆和豆荚等）、坚果和全豆类（例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米）。 每天至少食用400克（即5种）水果和蔬菜 (2)，不包括土豆、红薯、木薯和其它淀粉类根茎食物。 在摄入的总能量中，不到10%的能量来自游离糖 (2, 7)，这对于每天消耗约2000卡路里，体重正常的 …
網頁2021年7月7日 · 最近在看《你是你吃出来的》获益匪浅。 书中提到如何计算一个人每天需要多少能量，如果不够就会生病。 这里有个总原则，后面举个例子，大家自己算一算。 摄入多少是根据消耗量来计算的，主要参数有以下三个： 第一，身高体重。 依据标准体重计算，标准体重=身高（厘米）-105，不管男性还是女性基本都是这样计算。 第二，活动量。 一 …
網頁BMR (Basal Metabolic Rate) 即是基础代谢率，其反映了你的身体在昏睡状态下所需要的最低能量。. 这些能量主要用于维持身体的基本功能，例如心跳，呼吸，维持体温等等。. 卡路里和营养素建议摄入量. 根据您的健身目标，建议您应该把每天总摄入卡路里控制在 0 卡
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網頁廣義而言，營養素分為兩類，即產生能量的營養素 (亦稱提供能量的營養素或常量營養素) 及微量營養素。 提供能量的營養素包括碳水化合物、脂肪和蛋白質。 微量營養素則指各種維他命和礦物質。 點擊下列的文字，以了解 能量 及在系統內有的營養素的相關資料。 如欲獲得有關營養的資料和建議，請瀏覽衞生署的網頁 (網址： …
網頁能量攝取量. 一個人每天從膳食中攝入的能量，需要和每天維持日常活動、身體機能運作和成長所消耗的能量保持平衡。 每天的能量需求會因應各人性別、年齡、體重、身高、健康狀況和不同程度的體能活動水平而有所不同。 例如，一個正值餵哺期的8公斤重嬰兒，每天需要大約720千卡熱量以維持健康成長; 一個體能活動量大的30歲哺乳母親，每天則可能需由食 …
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