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2020年2月9日- 【getfitbyivana-剧烈的下腹肌锻炼❤去除腰部赘肉】，瘦肚子最快方法（不跑 练出美腰美背，【10分钟瘦侧腰】轻松甩掉腰侧赘肉拥有小蛮腰，亲测有效

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2010年7月1日-每天10分钟简单的伸展运动,展现出你隐藏的S身型。跟着循序渐进的4周教程 通过要不得伸展运动来舒展一下至今还没锻炼过的腰部肌肉。重点在于以正确的

2021年7月8日- 向左右两侧拉伸，使腰部尽可能得到伸展 每组做 6~8 个，共做 3 组 以上动作，每天 10 分钟，小练习，大收益，远离腰痛，一身轻松！ ⚠️ 文章最后，小动

2019年9月3日- 腰椎间盘突出的，小伙演示康复方法，每天10分钟，腰椎1天比1天好， 视频播放量 29042、弹幕量 60、点赞数 531、投硬币枚数 299、收藏人数 1029、转

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∪０∪ 来源:小大夫漫画统筹/罗樱

2021年12月29日-2分钟瑜伽 2021-12-29 14:08:36

2018年8月11日-腰部是身体承上启下的重要部位。在日常生活中,长时间地站立、久坐或固定一种姿势都会感到腰背疼痛。导致腰背疼痛的原因很多,为了保持腰部健康,应该

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腰椎操每天10分钟正确做法

腰椎操每天10分钟

2022年1月21日-(null) 2022-01-21 12:28:05