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摘要：导读： 人到中老年后，随着代谢速率变慢，吸收能力变差，会感觉身体越来越差，特别是有些长期缺钙的中老年人，过了50岁后，明显的感觉腿脚慢慢的不得力了，以前10分钟就能走到的，现在要走20分钟，而且腿脚还很酸胀，所以人到中老年一段要补钙。 而春天正是“养骨”黄金期，因为春暖花等我继续说。 ...

导读： 人到中老年后，随着代谢速率变慢，吸收能力变差，会感觉身体越来越差，特别是有些长期缺钙的中老年人，过了50岁后，明显的感觉腿脚慢慢的不得力了，以前10分钟就能走到的，现在要走20分钟，而且腿脚还很酸胀，所以人到中老年一段要补钙。 而春天正是“养骨”黄金期，因为春暖花等我继续说。

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你喜欢吃菠菜吗？ 这里建议春天要多吃菠菜，一周3次，一解热毒，二通血脉，三利肠胃，建议中老年要常吃。 因为菠菜营养价值较高，有增强免疫力的作用，适量吃一些， 有利于提高机体的抗病能力，在气候多变的春天，非常适合吃 。 相信大家平时吃菠菜，都是炒着吃，凉拌着吃，这些做法是什么。

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脑梗塞，又称为缺血性脑卒中，是一种因脑部血流受阻，导致脑组织缺氧而引起的疾病，严重威胁着中老年人群的健康。近年来，不少研究试图探讨饮酒习惯与脑梗塞之间的关系。本文将基于医学研究，探讨喝酒是否真的会引发脑梗塞，并指出其他一些重要的诱因，最后给出针对中老年朋友的健还有呢？

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新陈代谢慢等无不在提醒中老年人，吃的好很重要，吃的对更重要。如果家庭条件比较好，建议中老年群体多吃3样东西。首先，中老年群体最不能缺少的就是优质蛋白质。了解一点生理知识的人都知道，人体虽然消化吸收能力在40岁以后逐年减弱，但是基础代谢率却仍是固定值。这一局面的还有呢？

一直以来，中老年女性穿衣都是一个争议很大的话题，有人觉得年龄到了，就应该乖乖选择符合年龄段的单品，走温馨慈祥路线。但也有人觉得“再不疯狂就老了”，中老年穿衣也可以直接选择年轻化的穿衣方式，以此为自己的形象注入新鲜血液。对此，屏幕前的大家是哪一派别？不瞒大家说，我还有呢？

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这2种鱼适合中老年人食用，快记牢！实际上，如果单从EPA、DHA含量来看，长头小沙丁、云鲥这些鱼才是人们较好的选择，但是这些鱼有一个共同的问题，那就是鱼刺过多。要知道，人在上了年纪之后，反应速度是会下降的，鱼刺过于细小，中老年朋友稍不留神就有可能被卡住，损伤消化道黏膜、..

对于上了年纪的中老年人来说，血管一般容易发生哪些病变呢？医生表示：于中老年人来说，血管最容易发生这3大常见病变症状，中老年人需警惕。1.血管长斑块血管出现斑块是中老年人最为常见的一种血管退行性的病变症状。一般来说，由于人们平日里养成了一些不良的饮食习惯或是作息神经网络。

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中老年人早上起来有几个表现， 可以从侧面反映出身体的健康状况 。”张伯伯好奇地问：“还有哪些表现呢？” 李医生开始认真地解释：“ 早晨起床后感觉精力充沛，这说明身体的代谢功能正常 ,睡眠质量好。睡眠质量与心脏健康有很大关系。” “如果你早晨起来后关节不僵等会说。

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