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(一) 正手握拍正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,然后张开右手,使手掌下部(小鱼际)靠在球拍打握柄底

正手持拍状态的握拍,这个时候比较放松,食指拇指都自然向下,拇指侧面靠在拍柄上,而不要用力贴着,或者捏着拍柄.双打接发的时候,握拍可以从持拍状态稍微变化一下,就是把拇指提起来一点,这样转换成反手握拍就更快.但仍旧要松,因为握紧以后正手小发力的握拍,比如网前搓、放网、勾、拦吊等.这个时候,拍柄和食指拇指接触的地方,都要比持拍状态更靠前

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羽毛球技术教你如何正确发力—看完之后原来你的发力是有问题的人的体力都是有限的,在羽球运动中,谁能用最少的力,打出最快的

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要步法到位.即快速移动到球落点稍微偏后一点的位置,这样保证了杀球发力点的位置(杀球击球点低于高球收紧身体,双脚并拢并蜷曲双腿,双手回收准备起跳.如果杀球是射箭,这一动作就是弓准备拉开的动作,只有回收才能外放. 3全身关节打开,身体外张接近最大限度.腰关节向持拍手转动,脊关节向后弯曲,肩关节打开扩胸,肘关节下沉,腕关节引拍,身体滞空. 4

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羽毛球完整步法有三部分缺一不可,要有步骤合理简单的串起来击球,下面讲解羽毛球正确练习步法”必要学会的5个知识!一、羽毛

打了这么久的羽毛球,你真的是在用正确的步法打球吗?如果你对此有所怀疑,那就一起来看下面的步法图解吧!01基础步法分解启动

接球时,接球运动员只需防守一侧半场的接球区域.因此,接球时的站位要有利于后场正手击球.单打接球,持拍手对侧的脚应在前,同侧脚在后在比赛中为了防止对手突然发球偷袭,有经验的运动员在选好接球的位置后,往往一边伸手示意表明自己还没准备好,一边降低重心,集中注意力双打接球准备姿势基本同单打一样.但由于双打的接球区域比单打要短一些,因此,接球运动员在选择站位时更靠近前发球线

摆臂挥拍摆臂挥拍发高球反手过手高远球反手平抽反手挑球内旋击球外旋击球正手平抽 正手挑球正手头顶高远球

拍柄的宽面跟拍面平行,控好宽面就等于控制住了拍面朝向.食指第二指关节靠在宽面上,食指第一指关节扣住宽面右小斜面,食指根部贴住宽面左小斜面,接触面积大更有利于力量的集中传送.掌根小鱼际肌在发力击球时起重要支撑作用,此处不可空.

右为正确持拍示范) 持拍时,手的“虎口”约略对着球拍的侧面 优秀的羽毛球运动员不只是将手臂手腕力量运用而已,还能将腰力