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大幅度体前双手交叉运球 更强调手指手腕对球的控制, 并且提高长时间控球能力双手交叉低运球 可以有效提高控球速率, 手臂力量及耐力连续胯下+背后控球 很综合的训练, 提高连续控球变换能力连续胯下+体前控球 明显看出其重心,控球幅度, 控球速率比上图有明显加强, 更为接近实战的控球训练胯下后8字控球 最为基础的控球训练之一, 大家可以再试一下内8字的控球方法, 提高控球手感非常有效双手交叉控球加入了手指的压低控球 可以很好的锻炼手指的控球灵敏性和力量后8字手指低运球 手指低运球强调手指对球的控制, 连续训练的同时加快频率

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