摘要：
经常失眠,睡不着觉的患者在饮食上要注意清淡饮食,晚上可以喝一点酸奶,蜂蜜可以有助于缓解失眠。睡前不要喝浓茶,咖啡等刺激性的饮料,以免引起失眠。另外可以吃一些海参... ...
经常失眠,睡不着觉的患者在饮食上要注意清淡饮食,晚上可以喝一点酸奶,蜂蜜可以有助于缓解失眠。睡前不要喝浓茶,咖啡等刺激性的饮料,以免引起失眠。另外可以吃一些海参
长期失眠会引发一些躯体疾病,对身体健康造成非常大的伤害,严重失眠的患者可以通过服用药物来帮助入睡,那么,睡不着吃什么药最有效呢?下面我们来介绍能够帮助入睡的4种
chang qi shi mian hui yin fa yi xie qu ti ji bing , dui shen ti jian kang zao cheng fei chang da de shang hai , yan zhong shi mian de huan zhe ke yi tong guo fu yong yao wu lai bang zhu ru shui , na me , shui bu zhe chi shen me yao zui you xiao ne ? xia mian wo men lai jie shao neng gou bang zhu ru shui de 4 zhong . . .
[最佳答案] 建议:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚
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