摘要：
办公室健身法——扶墙高抬腿,这动作太累了...,是时尚类高清视频,于20200307发布。视频主要内容:办公室健身法——扶墙高抬腿,这动作太累了! ...办公室健身法——扶墙高抬... ...
办公室健身法——扶墙高抬腿,这动作太累了,是时尚类高清视频,于20200307发布。视频主要内容:办公室健身法——扶墙高抬腿,这动作太累了! 办公室健身法——扶墙高抬
[最佳答案] 应该是扶墙高抬腿吧..我们做那个60个一组做3组..那巨费劲但是对拉大步长非常非常非常有好处!做的时候腰尽力往前顶..大腿要抬平支撑腿尽量往后放..做的时候有喘不上气的感觉就对了步幅拉大了就什么都好说了..
[ zui jia da an ] . . . ying gai shi fu qiang gao tai tui ba . . wo men zuo na ge 6 0 ge yi zu zuo 3 zu . . na ju fei jin dan shi dui la da bu chang fei chang fei chang fei chang you hao chu ! zuo de shi hou yao jin li wang qian ding . . da tui yao tai ping zhi cheng tui jin liang wang hou fang . . zuo de shi hou you chuan bu shang qi de gan jiao jiu dui le . . . bu fu la da le jiu shen me dou hao shuo le . .
收紧腰腹交替抬腿,上半身尽可能保持稳定呼吸 |小幅度呼吸,不能大口喘气动作感觉 |心率会略微上升腹部会有腹肌训练时的疲劳感常见错误 |错误:高抬腿过程中身体乱晃解决:收
睡前做一组靠墙高抬腿,每天坚持15分钟,会给身体带来3个好处!,本视频由中医谷峰原创提供,118742次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合
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2018-04-13 10:04:00高抬腿的正确做法田径推荐内容:高抬腿跑:运动者在交替抬腿的同时向前移动。标准动作是在保持上身挺直的情况下,两腿交替抬至水平。高抬腿跑的主要
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